Test para saber si podrías estar viviendo un burnout
¿Sientes un agotamiento que no se va ni descansando?
Es habitual llegar a un punto en el que el cansancio ya no desaparece durmiendo, en el que cuesta más sostener tareas que antes hacías sin pensar, y en el que necesitas aislarte más de lo habitual. Este test te dará una orientación general para responder a la pregunta: ¿podría ser burnout?
Este cuestionario ha sido creado por psicólogas de nuestro equipo, para que puedas entender mejor cómo te sientes y dar el primer paso hacia el acompañamiento que necesitas.
⏱ Tiempo estimado: 3 minutos
Este test tiene carácter meramente orientativo e informativo, no constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de una profesional sanitaria. Si aceptas recibir comunicaciones de Florecer Neurodivergente, podremos enviarte contenidos y recursos relacionados con la temática en las que hayas mostrado interés.
Ya tengo mi resultado, ¿ahora qué puedo hacer?
Independientemente del resultado, si has llegado hasta aquí es porque algo te está doliendo. No minimices lo que sientes, el agotamiento no es una elección ni una debilidad. Al contrario, es un primer paso para escucharte y entender mejor qué te está pidiendo tu cuerpo.
El burnout es como una batería que lleva tiempo funcionando en números rojos, no basta con "descansar un fin de semana", se necesita entender de dónde viene el desgaste (enmascaramiento, sobrecarga sensorial, exigencia constante) y acompañamiento especializado para recuperarte de verdad.
No intentes cambiarlo todo hoy. Empieza por algo muy pequeñito como por ejemplo bajar el ritmo o decir que no a un plan que no te apetece.
En Florecer encontrarás un espacio seguro, de respeto y sin juicio donde psicólogas especializadas en neurodivergencia pueden acompañarte a recuperar tu bienestar.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el burnout autista o neurodivergente?
Es un agotamiento físico y mental profundo, muy asociado al esfuerzo constante de enmascarar o adaptarte a un entorno que no está pensado para tu forma de funcionar. No siempre se recupera durmiendo o descansando unos días, y puede venir acompañado de pérdida de habilidades que antes manejabas con normalidad.
¿En qué se diferencia del burnout laboral o del síndrome del trabajador quemado?
El burnout laboral suele estar ligado al trabajo y mejorar al alejarte de él. El burnout puede aparecer sin una causa laboral clara, acumularse durante años de enmascaramiento y afectar a funciones ejecutivas, sensibilidad sensorial y autocuidado, no solo al rendimiento en el trabajo.
¿Cómo sé si esto es "suficiente" para pedir ayuda?
No hace falta llegar a un punto límite. Si notas que el cansancio no se va ni descansando, o que cada vez te cuesta más sostener tu día a día, ya es un buen momento para poner palabras a lo que sientes con acompañamiento profesional.
¿Con qué especialidades trabajáis?
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en TEA, TDAH, altas capacidades y doble excepcionalidad en la adultez, siempre desde una mirada que valida tu forma de funcionar en lugar de intentar corregirla.
¿Atendéis a personas fuera de España?
Sí. Acompañamos a personas en España, el resto de Europa y Latinoamérica, siempre en modalidad online.