Test para saber si tu trabajo te está generando burnout
¿Sientes que arrastras el trabajo contigo incluso cuando no estás trabajando?
Muchos entornos de trabajo no están pensados para una forma de funcionar distinta: reuniones que exigen estar "encendida" todo el rato, luces y ruido de oficina que abruman, plazos que disparan la ansiedad, un comentario de tu jefe que se queda resonando días enteros. Este test te dará una orientación general para responder a la pregunta: ¿mi trabajo está afectando mi salud mental por cómo funciona mi cabeza?
Este cuestionario ha sido creado por psicólogas de nuestro equipo, para que puedas entender mejor cómo te sientes y dar el primer paso hacia el acompañamiento que necesitas.
⏱ Tiempo estimado: 3 minutos
Este test tiene carácter meramente orientativo e informativo, no constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de una profesional sanitaria. Si aceptas recibir comunicaciones de Florecer Neurodivergente, podremos enviarte contenidos y recursos relacionados con la temática en las que hayas mostrado interés.
Ya tengo mi resultado. ¿Y ahora?
Tu resultado es una orientación, no un diagnóstico. Puede ayudarte a ver qué parte de tu desgaste viene del trabajo y qué parte de cómo funciona tu cabeza, para poner límites que sí puedas sostener.
Si te apetece hablarlo con alguien, en Florecer trabajamos con psicólogas que conocen la neurodivergencia adulta. Las sesiones son online, desde donde estés.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de que mi trabajo está afectando mi salud mental?
Puede que notes que necesitas prepararte mentalmente antes de reuniones, que el ruido o la luz de la oficina te agoten más que las tareas en sí, que te cueste soltar comentarios de tu jefe o compañeros una vez ha terminado la jornada, o que llegues al fin de semana sin energía para nada más. Si reconoces varias de estas señales en ti, este test puede darte una primera orientación.
¿Cómo sé si esto es "suficiente" para pedir ayuda?
No hace falta llegar a un límite ni estar de baja. Si notas que el trabajo te cuesta más de lo que debería o que el agotamiento no se va ni los fines de semana, ya es un buen momento para poner palabras a lo que sientes con acompañamiento profesional.
¿Esto se soluciona solo con cambiar de trabajo?
A veces sí, pero no siempre. Si el desgaste tiene que ver con cómo funciona tu cabeza (necesidad de rutinas, sobrecarga sensorial, dificultad para gestionar varias prioridades a la vez), ese patrón puede repetirse en el siguiente trabajo si no se identifica primero qué necesitas de verdad.
¿Con qué especialidades trabajáis?
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en TEA, TDAH, altas capacidades y doble excepcionalidad en la adultez, siempre desde una mirada que valida tu forma de funcionar en lugar de intentar corregirla.
¿Atendéis a personas fuera de España?
Sí. Acompañamos a personas en España, el resto de Europa y Latinoamérica, siempre en modalidad online.