Test para saber si tienes depresión postparto
¿Sientes una tristeza que no se va, más allá de las primeras semanas después del parto?
Es normal sentirse desbordada los primeros días después de dar a luz: es lo que se conoce como "baby blues", y suele remitir en un par de semanas. Pero cuando la tristeza, la desconexión o el agotamiento se instalan más tiempo, merece un nombre distinto y una atención distinta. Este test te dará una orientación general para responder a la pregunta: ¿esto que siento podría ser depresión postparto?
Este cuestionario ha sido creado por psicólogas de nuestro equipo, para que puedas entender mejor cómo te sientes y dar el primer paso hacia el acompañamiento que necesitas.
⏱ Tiempo estimado: 5 minutos
Este test tiene carácter meramente orientativo e informativo, no constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de una profesional sanitaria. Si aceptas recibir comunicaciones de Florecer Neurodivergente, podremos enviarte contenidos y recursos relacionados con la temática en las que hayas mostrado interés.
Ya tengo mi resultado, ¿ahora qué puedo hacer?
Recibir el resultado puede remover algo dentro de ti, pero no es una etiqueta ni una sentencia. Es un punto de partida para dejar de explicarte este agotamiento y esta tristeza como "cosas normales del posparto" cuando llevan ya semanas sin remitir. Y según lo que haya aparecido en el test, quizá veas que un acompañamiento especializado puede ayudarte a atravesar esta etapa sin cargarlo tú sola.
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en neurodivergencia adulta, que pueden acompañarte tanto si buscas entender mejor cómo te sientes como si simplemente necesitas hablar de ello. Sea cual sea tu situación, lo importante es que elijas aquello que hoy te resulte más posible y más en sintonía contigo.
La depresión postparto es real, es tratable, y no tiene nada que ver con lo buena madre que seas. Si sientes que necesitas ayuda ahora mismo, habla con tu matrona, tu médica de cabecera o tu ginecóloga: no hace falta esperar a la siguiente revisión. Y si en algún momento aparecen pensamientos de hacerte daño a ti o a tu bebé, no esperes: en España puedes llamar al 024, línea de atención a la conducta suicida, disponible las 24 horas, o acudir a urgencias; fuera de España, contacta con la línea de crisis o los servicios de emergencia de tu país.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la depresión postparto?
Es un episodio depresivo que aparece durante el embarazo o en el primer año después del parto, y que va más allá del "baby blues" (la tristeza pasajera de los primeros días). Incluye tristeza persistente, dificultad para conectar con el bebé, ansiedad, cambios en el sueño o el apetito que no se explican solo por los cuidados del recién nacido, y sentimientos de culpa o de no estar a la altura. Es más frecuente de lo que se habla, y no tiene que ver con cuánto quieras a tu bebé.
¿Cómo sé si esto es "suficiente" para buscar ayuda?
No hace falta esperar a estar "muy mal" ni a que se cumpla un plazo exacto. Si notas que esta tristeza o este agotamiento llevan semanas y no remiten, ya es un buen momento para hablarlo, con tu psicóloga, tu matrona o tu médica de cabecera.
¿Tiene relación con la neurodivergencia?
Sí, las mujeres neurodivergentes (con TDAH, autismo o altas capacidades) tienen un riesgo más alto de depresión postparto, muchas veces por la sobrecarga sensorial y ejecutiva que supone el cuidado de un recién nacido, o por la dificultad para pedir y aceptar ayuda. Pero también puede darse de forma completamente independiente, sin que haya ninguna neurodivergencia de base.
¿Con qué especialidades trabajáis?
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en TEA, TDAH, altas capacidades y doble excepcionalidad en la adultez, siempre desde una mirada que valida tu forma de funcionar en lugar de intentar corregirla.
¿Atendéis a personas fuera de España?
Sí. Acompañamos a personas en España, el resto de Europa y Latinoamérica, siempre en modalidad online.