Test para saber si tienes dificultades con las habilidades sociales
¿Sientes que las interacciones sociales te cuestan más que a la mayoría de la gente?
Relacionarse no es un talento con el que se nace o no: es un conjunto de habilidades que a algunas personas les resulta más costoso aprender o sostener, sobre todo en la edad adulta, cuando ya no hay un aula que organice quién habla con quién. Este test te dará una orientación general para responder a la pregunta: ¿tengo dificultades con mis habilidades sociales?
Este cuestionario ha sido creado por psicólogas de nuestro equipo, para que puedas entender mejor cómo te sientes y dar el primer paso hacia el acompañamiento que necesitas.
⏱ Tiempo estimado: 3 minutos
Este test tiene carácter meramente orientativo e informativo, no constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de una profesional sanitaria. Si aceptas recibir comunicaciones de Florecer Neurodivergente, podremos enviarte contenidos y recursos relacionados con la temática en las que hayas mostrado interés.
Ya tengo mi resultado, ¿ahora qué puedo hacer?
Recibir el resultado puede remover algo dentro de ti, pero no es una etiqueta ni una sentencia. Es un punto de partida para empezar a entender qué parte de las interacciones sociales te cuesta más, y a quitarte presión por algo que se puede entrenar. Y según lo que haya aparecido en el test, quizá veas que un acompañamiento especializado puede ayudarte a construir herramientas concretas para relacionarte con más soltura.
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en neurodivergencia adulta, que pueden acompañarte tanto si buscas entender mejor cómo te sientes como si simplemente necesitas hablar de ello. Sea cual sea tu situación, lo importante es que elijas aquello que hoy te resulte más posible y más en sintonía contigo.
Preguntas frecuentes
¿Qué son las habilidades sociales?
Son el conjunto de destrezas que usamos para relacionarnos: iniciar y mantener una conversación, leer señales no verbales, saber cuándo intervenir en un grupo, poner límites sin sentir que estás siendo maleducada, o reparar un malentendido con alguien. No son innatas del todo, se aprenden y también se pueden entrenar.
¿Cómo sé si esto es "suficiente" para buscar una valoración?
No hace falta estar "muy mal" ni tener certeza absoluta. Muchas mujeres empiezan a explorar esto simplemente por entenderse mejor, aunque lleven años funcionando así sin saber por qué.
¿Tiene relación con la neurodivergencia?
Sí, la dificultad con las habilidades sociales aparece con mucha frecuencia en autismo y TDAH, aunque también puede darse de forma independiente, por ejemplo por ansiedad social o por falta de práctica en ciertos contextos. Si además notas que ensayas mucho las conversaciones o imitas a los demás para encajar, también puede interesarte nuestro test de camuflaje autista.
¿Con qué especialidades trabajáis?
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en TEA, TDAH, altas capacidades y doble excepcionalidad en la adultez, siempre desde una mirada que valida tu forma de funcionar en lugar de intentar corregirla.
¿Atendéis a personas fuera de España?
Sí. Acompañamos a personas en España, el resto de Europa y Latinoamérica, siempre en modalidad online.