Test para saber si estás sosteniendo una máscara para funcionar
¿Sientes que por fuera parece que todo va bien, pero por dentro cada vez cuesta más sostenerlo?
Hay una diferencia entre estar bien y parecer que estás bien. Muchas personas sostienen una versión funcional de sí mismas de cara al mundo, mientras por dentro cada vez cuesta más mantener esa actuación. Este test te dará una orientación general para responder a la pregunta: ¿estoy sosteniendo una máscara para funcionar, y cada vez me cuesta más?
Este cuestionario ha sido creado por psicólogas de nuestro equipo, para que puedas entender mejor cómo te sientes y dar el primer paso hacia el acompañamiento que necesitas.
⏱ Tiempo estimado: 3 minutos
Este test tiene carácter meramente orientativo e informativo, no constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de una profesional sanitaria. Si aceptas recibir comunicaciones de Florecer Neurodivergente, podremos enviarte contenidos y recursos relacionados con la temática en las que hayas mostrado interés.
Ya tengo mi resultado. ¿Y ahora?
Tu resultado es una orientación, no un diagnóstico. Puede ayudarte a dejar de sostener esa máscara tú sola, y a bajarla poco a poco sin que todo se derrumbe a la vez.
Si te apetece hablarlo con alguien, en Florecer trabajamos con psicólogas que conocen la neurodivergencia adulta. Las sesiones son online, desde donde estés.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la máscara funcional?
Es sostener una versión de ti misma que "funciona" de cara al mundo (vas a trabajar, respondes, cumples), aunque por dentro te cueste cada vez más. No es mentira ni manipulación, es una forma de protegerte o de no preocupar a nadie, que a la larga agota mucho más de lo que se ve desde fuera.
¿Cómo sé si esto es "suficiente" para buscar una valoración?
No hace falta estar "muy mal" ni tener certeza absoluta. Muchas mujeres empiezan a explorar esto simplemente por entenderse mejor, aunque lleven tiempo funcionando así sin saber por qué.
¿Tiene relación con la neurodivergencia?
Sí, es muy parecido al enmascaramiento (masking) que describen muchas personas autistas o con TDAH: sostener por fuera una versión que cuesta mucho por dentro. Pero también puede aparecer en cuadros de ansiedad, depresión o burnout, sin que haya ninguna neurodivergencia de base.
¿Con qué especialidades trabajáis?
En Florecer trabajamos con psicólogas especializadas en TEA, TDAH, altas capacidades y doble excepcionalidad en la adultez, siempre desde una mirada que valida tu forma de funcionar en lugar de intentar corregirla.
¿Atendéis a personas fuera de España?
Sí. Acompañamos a personas en España, el resto de Europa y Latinoamérica, siempre en modalidad online.